Lactic acid da ciwon ƙafa - yadda za a warware

Ta yaya zan kawar da lactic acid a ƙafafuna?

Yana ɗaya daga cikin waɗannan ra'ayoyin na yau da kullun waɗanda masana kimiyya ke ci gaba da maimaitawa: Daidaitawa ba yana nufin lalacewa ba. Saboda abubuwa biyu sun faru tare baya nufin ɗayan ne ke haifar da ɗayan. Da kyau, a cikin 1920s, sun yi watsi da nasu shawarar.

Kuma sakamakon ya kasance mummunan kuskure wanda har yanzu ya yadu a yau. Domin, duk da abin da wataƙila aka koya muku a makarantar sakandare, lactic acid ba ya sa tsokokinku zafi yayin motsa jiki. A zahiri, yana iya taimakawa.

Hakan ya faro ne a wajajen 1920 tare da wani masanin kimiyyar kimiyar halittu dan kasar Jamus mai suna Otto Meyerhof. Ya taimaka gano yawancin matakan da ke tattare da glycolysis, wanda shine jerin halayen halayen sunadarai da ake amfani dasu don samar da kuzari daga glucose - wanda aka fi sani da sukari. Hakanan ya dace da yanayin “mahaukacin masanin kimiyya”. ganin masanin kimiyya a cikin fim yana sanya ƙafafun ƙwarjin da ba su da jikinsu, da kyau, Meyerhof ya yi hakan a rayuwa ta ainihi.

Ya dauki kafafuwan kwadi - kawai sassan kafafu - ya basu wutar lantarki wanda ya sa suka yi tsalle suka fizge. Amma bayan wani lokaci sai suka daina tsalle, Mey Rhof ya gano cewa ƙafafun suna cike da lactic acid - ko fiye da lactate daidai, wanda shine lactic acid debe proton. Shi da wani masanin kimiyya, Archibald Hill, sun gano matakan da ke cikin glycolysis wanda ya haifar da matakan lactate a cikin tsokoki, amma Meyerhof ya yi imanin cewa haɓaka lactate yana taimakawa gajiya ga tsoka kuma yana hana ƙafafun kwadi yin tsalle a kusa.

Lokacin da kake motsa jiki, a cikin 'yan daƙiƙa jikinka ya ƙare asalin tushen makamashi, ATP, a cikin halayen sunadarai da yawa. Kuma yayin motsa jiki mai wuya, tsokoki suna dogaro da halayen da shima zai haifar da mai lactate. Lokacin da kake motsa jiki, pH a cikin naku yana saukad da Muscle, wanda ke nufin suna samun ƙarin acidic.

Muscle acidosis, da digo a cikin pH, na iya zama wani ɓangare na abin da ke haifar da sanannen motsa jiki-kamar ƙonewar zafi. Akwai bayyanannen haɗi tsakanin samuwar lactate da acidity a cikin tsokoki, kuma Meyerhof shima yana zargin dalilin: lactate shine ke da alhakin rage darajar pH a cikin tsokoki. Wannan ya zama sanannen zato kuma har yanzu ana ganinsa ko'ina.

launuka masu launin yawon shakatawa a Faransa

Abin takaici, kamar yadda duk mun sani, ɗauka sanadin yana iya zama haɗari. Kuma a wannan yanayin Meyerhof bai yi daidai ba. Duk da yake ra'ayin lactate ya samu karbuwa sosai, ba a samu kwararan hujjoji da za su taimaka ba, kuma tsawon shekaru masu binciken sun fara tambaya ko daidai ne.

A rabin rabin karni na 20, sun fara raba abin da ke faruwa da gaske. Babban mahimmin bayani shine gaskiyar cewa, sabanin lactic acid, lactate ba acid bane. Proton da ya ɓace yana nufin tushe ne - yana ɗaukar proton maimakon ba su lokaci, wanda ke sa tsokoki su zama masu tsada.

Ya zama ba haka lamarin yake ba. Jerin halayen da ke haifar da ƙarin ATP a cikin tsokoki suna samar da ƙarin proton waɗanda ke rage pH a cikin tsokoki. Amma karin proton ba ya zuwa daga matakin da ke haifar da lactate.

Kuma a zahiri, lactate yana haɗuwa tare da wasu daga waɗannan proton, yana mai da tsokoki ƙarancin acid. Babu kuma lactate da ke cikin jinkirin fara tsokoki masu ciwo - zafin da kuke ji kwana ɗaya ko biyu bayan aikin motsa jiki mai wuya. Masana kimiyya sunyi imanin cewa wannan yana faruwa ne ta ƙananan microscopic hawaye a cikin tsokoki, kodayake suna ci gaba da bincike.

Yana da ban mamaki cewa ba mu san 100% ba, amma ba mu sani ba. Don haka, duk da abin da kuka ji daga masu horar da kanku a ko'ina, kuma wani lokacin ma kuna ganin littattafan karatu, babu wani dalili da zai sa ku zama masu taurin kan lactate. Yana kawai kokarin taimakawa.

Hakanan, bayanin kula a nan: Za ku so ku gaya wa mutane game da wannan. Lokacin da suka ce 'ah, da lactic acid!' Yi shi - amma a cikin mafi ƙanƙantar hanya mai yiwuwa. Dole ne mu zama daidai.

Amma kada ku zama masu ƙasƙantar da kai! Na gode da wannan kyakkyawar tambayar kuma musamman ga jama'armu a kan Patreon: goyon bayanku yana da waɗannan amsoshin a shirye! Don ƙarin koyo game da yadda ake shiga - wanda kuma zai ba ku damar shiga akwatin saƙonmu don tambayoyi masu sauri - kawai ziyarci patreon.com/scishow.

Gudun hawa na mil 100

Shin lactic acid na haifar da ciwon mara?

CrampsHar ila yau faruwa a lokacin datsokabaya iya shakatawa yadda yakamata (kamar daga rashi na magnesium ko potassium a cikin abincinku) ko kuma lokacin da ya fusata ta hanyar haɓakalactic acid(wanda zai iya faruwa idan baka huta naka batsokabayan ta motsa jiki sosai). Rashin ruwa a jiki na iya tsananta waɗannan matsalolin biyu.

Menene jikinku ya rasa lokacin da kuke fama da ƙafa?

Arancin ma'adinai. Kadan potassium, alli ko magnesium a cikinakarage cin abinciiyabayar da gudummawa gaciwon kafa. Magungunan diuretics galibi ana sanya su don hawan jini kumaiyarage waɗannan ma'adanai.

Menene mafi kyawun bitamin don ciwon ƙafa?

Magnesium shine na huɗu mafi yawan ma'adinai a cikin jiki kuma yana da mahimmanci don daidaita aikin jikin ku. Ya shiga cikin fiye da 300 na tsarin nazarin halittu na jikin ku, gami datsokaraguwa da watsa jijiyoyi. Magnesium magani ne da ake amfani dashi ko'ina donciwon kafa.8. 2019.

hey wannan shine dr. Likitan dangi kenry tare da shekaru sama da 20 na kwarewar asibiti da kuma marubucin karya likitan ya fada min yan mintuna masu zuwa ina son yin magana game da ciwon kafa a sanadi guda bakwai kuma ya warkar da miliyoyin mutane da ke fama da ciwon ƙafa wasu daga cikin su da ƙyar ake samu daga cikinsu dole ne su taimaka kusan kowace rana Kai da abokanka da danginku ta hanyar kallon wannan labarin da raba wannan labarin a kan hanyoyin sadarwar ku, saboda haka mutane da yawa suna tunanin cewa ciwon ƙafa wani ɓangare ne na rayuwa a gare su kuma ba lallai bane ya kasance saboda kuna da su Bayanai zasu iya raba ku kuma zasu iya taimaka muku, bari mu tsinkaya ku cikin dalilai bakwai da ke haifar da ciwon ƙafa sannan kuma zamu kawo karshen kowane dalili Zanyi magana akan maganin a cikin ɗan lokaci kaɗan don ku gano da kanku Na warware Wadannan dalilai ne daga mafi yawan wadanda suka fi yawa har zuwa mafi karancinsu a yanzu wadanda basu fi kowa hadari ba Mafi karancin Sanadiyyar na iya zama mai hadari sosai da farko, don tabbatar da cewa ka san mafi munin abubuwan da ke haddasa ciwon mara dan haka zaka iya duba hakan, idan kana bukatar t O be ok, bari mu sauka zuwa gare shi yanzu lambar ta farko ita ce mafi yawan abin da ke haifar da ciwon mara da kuma cewa babu isasshen gishiri a cikin abincinku An koya mana kimanin shekaru 50 ko 60 da suka wuce cewa gishiri ba shi da kyau a gare mu, cewa ya kamata mu bukaci gishiri, mu rage gishiri, mu rage gishiri. Babu wani bincike da zai nuna cewa akwai wani babban littafi wanda zan haɗe a ƙasa kuma a cikin bayanan nunin zaku iya bincika inda zaku ga jigogin bincike a bayan gishiri Mutane Mutane ne Masu Naman dabbobi Duk dabbobi masu shayarwa suna son gishiri a kowace rana don haka ka daina jin tsoron gishiri, kuma ka ci gishiri in dandana Ina da gishirin da na fi so wanda zan sa a cikin nunin bayanan da ke ƙasa, amma idan kana da gishiri da yawa ina so ka mai da hankali kan cin gishiri na ainihi Yana da kyau ga gishiri ya dunƙu zuwa dunƙule , gishiri na gaske yana tsalle sama kuma hakan yayi daidai, wannan yana daga cikin hanyoyin da zaka san gishirin gaske ne.

Gishirin da ya fito daga tekunan zamani shima yana iya cike da microplastics da nanoplastics, duka biyun baku bukata, saboda haka ku tabbata kun ci gishirin gishiri na gaske wanda ya fito daga wani tsohon teku, ba zamani na teku mai lamba biyu lantarki da kasa ba. Wutan lantarki anan zan hada da magnesium, potassium da calcium kuma zanyi magana game da rakha donka acid saboda yana taimakawa kwayoyin halittar ku na tsoka amfani da wutan lantarki don haka kusan kowa a cikin al'umar wannan zamani ya kamu da magnesium da calcium sun gaji kuma mutane da yawa sunada alli. Wannan ba yana nufin kuna buƙatar ɗaukar ƙarin ƙwayoyin calcium ba, yana nufin kawai kuna buƙatar cin abinci mai wadataccen mai ƙoshin alli, duk wani kifi da ya ƙunshi ƙasusuwan da kuke ci, ƙashi kamar sardines anchovies, waɗannan manyan hanyoyin samun alli ne wanda zaku iya samu daga ganyen koren ganyayyaki da kayan lambu da wasu sauran tushe Ina da gaske ina da kasida a wannan tashar na Kyakkyawan Majiyoyin Calcium a cikin Abincin ku Magnesium da Potassium ana iya samun su daga abincin ku ma, amma ku tuna, ba tare da la'akari da irin abincin da kuke ci ba, ko kuna kan daidaitaccen abincin Amurka ko ƙaramin abincin keto. Cin Abincin Carnivore, Mu Dukanmu Kusan dukkaninmu a cikin zamantakewar zamani muna da ƙarancin magnesium da potassium kuma dole ne kuyi duk mai yiwuwa don samun waɗancan abubuwan.

Yanzu ina kokarin cin abinci mai yawa wadanda suke dauke da sinadarin magnesium da potassium, amma kuma ina amfani da digon wutan lantarki wanda na saka a cikin kofi da sauran ruwan da ke taimaka min sosai wanda zai taimake ni na kasance a saman magnesium da na Potassium ina da littlearamin fishan ƙananan kifi masu cin kashinsu wanda yake ba ni ƙwaya mai yawa kuma yanzu rakha donek acid wanda wani abu ne jikinka yake yi amma kuma za ka iya haɗa shi a cikin abincinka ta hanyar cin kitse mai yawa Naman nama, duka jan nama, fari nama, da abincin teku, rekhadonek acid yana taimaka wa alli shiga cikin ƙwayoyin tsoka, kuma kwayar jikin ku na iya yin kwangila yadda ya kamata ko shakata idan ba ku sami isasshen alli a cikin kwayar da arachidonic acid ba, don haka ku tabbata kun ci mai yawa nama da abincin teku, wanda zai taimaka muku samun yawancin arachidonic acid don alli suyi aiki akan ƙwanƙolin mu, yakamata yayi lamba uku. Dalili na uku mafi mahimmanci shine wuce gona da iri na ɗan lokaci. Ina rayuwa ne kawai a zaune kuma abokinka ya zo ya ziyarce ka, ya ce, bari mu tafi yawo a rayuwar ku.

Na san na kasance ina son yin yawo, to, don haka idan za ku je yawo kuma mil takwas ne ke hawa sama kuma daren ranar ko daren gobe tunda kun kasance 'idan kun cika tsokar ƙafarku, za ku iya samun sosai 'yan marayan da ke damun wadannan marakin suna damun wannan marainiyar wannan al'ada ce wannan ba komai ba ne ba alama ce ta cewa komai a likitance Ba lallai ne ma ya zama alama ce ta cewa kai wutan lantarki ne ko gishirinka ya gaza, wannan yana nufin cewa ka cika wahalar wadannan tsokoki a cikin' yan kwanaki. wadannan cramps din zasu tafi kuma wannan ba yana nufin ba zaku sake yin tafiya tare da saurayin ba Yana nufin cewa ya kamata ku kara himma sosai sau da yawa saboda yawan amfani da tsokoki da kuma kara mikewarsu da kuma karfin ku ƙarfafa ƙarancin yiwuwar ku kasance da ciwon ƙafa, don haka kada ku damu game da yawan nunawa lamba huɗu shine magani, yanzu mutane da yawa ba su ma san cewa magani na iya ƙara haɗarin ku na ciwon ƙafafu ba har zuwa yanzu magungunan da suka fi dacewa saboda wannan sune statins, wanda rage yawan cholesterol da LDL cholesterol. Mutane suna shan waɗannan magungunan saboda suna tunanin sun rage haɗarin kamuwa da bugun zuciya da shanyewar jiki. Binciken da aka yi a kan wannan ba shi da kyau a mafi kyau kuma abin ba'a ne mafi munin da na ga wasu labaran akan shi sama da haka bai kamata ku sha asatin don rage yawan cholesterol ɗin ku ba, amma ɗayan mawuyacin sakamako na yau da kullun na maganin statin da Zocorlipitor Crestor lavalla ya ƙunshi.

Duk waɗannan abubuwan zasu haifar maka da ciwon tsoka da ƙafafun kafa, na biyu mafi mahimmanci wanda nake jin asibiti P raxis shine Forteoor Avista. Waɗannan duka magunguna ne don gwadawa da sarrafawa. Idan an gano ku da cutar sanyin kashi, idan kuna son dakatar da ire-iren waɗannan ƙwayoyin, idan kuna da ƙafafun ƙafa daga gare su to ku yi magana da likitanku, amma kuma ku duba labarin na a wannan tashar game da osteoporosis Kuna iya ƙarfafa kashinku a zahiri ba tare da shan ɗayan magunguna da yawa na kowane irin estrogens na jabu kamar Estradiol Astra Test Primer da Prim Pro Duk wani kwayar halittar estrogen din da kuka sha a kwaya kwayar cuta ce ta estrogen ce ta jabu kuma baza ta iya hakan ba Increara haɗarin ciwon ƙafa amma kuma haɗarin jini daskarewa a kafafu wanda kuma wani dalili ne na raunin kafa Ina gab da yin magana a kasa amma idan kuna son gyara sinadarin jikin ku don Allah ku yi amfani da ainihin kwayar halittar, kada ku yi amfani da duk wani kwayar estrogen na bogi wani magani, Isnaproxen Celebrex daya daga cikin masu cutar - masu kamuwa da cuta wanda ba na steroidal ba a yanayi Ibuprofen duk waɗannan nau'ikan na iya ƙara yawan haɗarin kuzarin maraƙu Maraƙin masu toshe tashar Calcium kamar Procardia da Norvasc suna wasa tare da tashar alli kuma suna wasa tare da duk calciu m tashoshi, ba kawai waɗanda suke cikin Zuciyar ku ba da kuma cikin bishiyar ku, amma har ma a cikin layin ku ko ƙashin jijiyar ku.

Don haka idan kun kasance a kan toshiyar tashar alli kuma kun riga kun kula da shi, kuna sauƙaƙa wasu daga yawancin abubuwan da ke haifar da ciwon mara, kuna iya magana da likitanku game da wani zaɓi na magani, Sir Tech Na ji marasa lafiya suna magana game da ciwon maraƙi lokacin da suke shan Desertec sau da yawa yana da kyau don ɗaukar baƙon Asiya amma kar a sha shi kowace rana tsawon shekaru Cipro, maganin rigakafi, na iya haifar da matsala tare da tsokoki da jijiyoyi da jijiyoyin jiki da jijiyoyin jijiyoyin jiki cunƙun kafa wata alama ce da ke haifar da sau da yawa zuwa Celexa, mai hana maganin sake kamuwa da serotonin, na iya haifar da haɗarin ciwon mara. Don haka idan kuna da Celexa na ku ko ɗaya daga cikin SSRIs, zaku iya magana da likitan ku game da rage maganin ko sauya sheka zuwa wani abu ko yayewa daga nan ku daina idan kuna da halin maraƙi yanzu lamba bari in tambaye ku cewa idan kun taɓa Sun kasance a kan magani wanda kuke tsammani ya haifar da ciwon maraƙi ta hanyar sanya maganganun a ƙasa menene sunan wannan maganin kuma idan maƙarƙashiyar kafa ya tsaya bayan kun daina shan magani saboda yawancin mutane da ke amfani da waɗannan ƙwayoyin suna tunanin cewa ba su da wata illa, kuma suna shan wani maganin kashe kwayoyin cuta ne wanda ke aiki kawai wajen magance kwayoyin cuta. Blockaukar hanyar toshe tashar kalshiyum wacce kawai ke rage karfin jininka wanda bai kamata yayi maka komai ba ba shi da wani tasiri a jiki ka tuna cewa kowace rana ta rayuwata ta biyar rayuwata jini ne a kafarka wanda aka sanya shi kamar yadda yake .

gwajin keke na hanya

Wannan yakan gabatar da kansa azaman maƙogwaro wanda ke faruwa a ƙafa ɗaya, ba ƙafafu biyu ba, amma matsewa a cikin wani matsayi sannan kuma ba ku da shi sannan kuma kwatsam kuna da hakan kuma zai iya zama daidai ko kuma zai iya zama mafi muni idan kun yi Idan kuna da maƙogwaro a ƙafa ɗaya yayin da kuke tafiya, to kuna buƙatar ganin likitanku kuma ku sami Doppler, wanda shine duban dan tayi wanda baya kallon jijiyoyin ƙafafunku amma na jijiyoyin da kuke ba zai iya gani ba, amma Ultra na iya “Taltra Sound ba zai iya ganin waɗannan jijiyoyin ba kuma idan akwai tabin jini a cikin waɗancan jijiyoyin masu zurfin yana buƙatar kulawar likita saboda tana iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar huhu da duk illolin da zai iya haifarwa Wade ko a wani yanayi an fara shi a cikin yan makonnin da suka gabata kuma baya samun sauki ko kuma ya ta'azzara ganin likita da wuri-wuri wannan nau'in maƙogwaro mai lamba shida shine toshewar jijiyoyin jini a ƙafafunku zaka iya samun wannan a ƙafa ɗaya ko duka ƙafafu biyu kuma mafi yawan tafiya ƙafafun ka s yana da matukar damuwa zaka iya samun ciwon mara a kafa koda da daddare idan kana da toshewar jijiyoyin da yakamata su bayar da jijiyoyin ka a ƙafafunka da jini zuwa ƙafafunka a yatsun ka wannan ya zo ne ga mutanen da ke fama da ciwon sukari na shekaru ko waɗanda ke shan sigari ko cinye su Ana buƙatar samfuran taba shekaru da shekaru suna da cutar hawan jini na shekaru kuma don haka idan kuna zargin haka Ainihin, lokacin da kuka bincika sababi ɗaya da biyu uku da huɗu kuma kun san idan baku da biyar, to yana iya zama gefe cututtukan jijiya wanda zai iya haifar maka da asarar yatsun kafa da ƙafa da ƙafa. Da zarar kun sami wannan kuma kun kula da gishiri da magnesium kuma kun san ba ku cika wahalar da kanku ba, to ya kamata ku je ganin likitanku kuma ku gaya musu cewa kun damu da jijiyoyin ƙafafunku. Likitanka zai iya yin odar gwajin da ake kira index of brachial index da ABI, wanda zai nuna idan jinin jijiyoyin jini a hannayenku ya yi daidai da na ƙafafunku, har zuwa wani lokaci, idan ba haka ba al'ada za ku iya samun duban dan tayi, na musamman irin duban dan tayi na jijiyoyin kafa, sannan kuma zaka iya ganin angiography ko CTA wanda koda a cikin dalla-dalla wasu mutane masu yawan toshewar jijiyoyin kafa suna bukatar samun wata hanya ko ma ta hanyar wucewa kuma bata samu ba mafi kyau da sauri sai dai Idan ka je wurin likitanka kuma an ba da umarnin waɗannan gwaje-gwajen lamba bakwai, na ƙarshe wanda shine mafi ƙarancin abin da ke haifar da ciwon ƙafafu a yawancin lokuta mafi haɗari ne kuma babban dalilin da ya sa ka je likita domin lamba ta bakwai ita ce wasu nau'ikan cutar daji wadanda zasu iya haifar da ciwon mara mara saboda zasu iya rikita maka wutan lantarki duk da cewa wutan lantarki ya kare a cikin Samun abincinka na iya rikita aikinka na lantarki da kuma haifar da jijiyoyin jiki.

Matsanancin kafa. Cutar cirrhosis na hanta da sauran cututtukan hanta na iya haifar da ciwon tsoka a ƙafafu kuma a cikin aikin binciken farko a ziyarar ku ta shekara, ƙila babu wata hujja da ke nuna cewa kuna da cutar cirrhosis ko kuma koyaushe ba ku da cutar hanta kuma ku ga likitanku ko wannan na iya zama daga kashin baya na na lumbar kuma ba ni da ciwon baya, shin zai yiwu sannan kuma za ku iya samun wannan tattaunawar yanzu. Waɗannan sune dalilai guda bakwai da suka fi saurin kamuwa da ƙafafu da magunguna guda bakwai, aƙalla magunguna bakwai da suke tare da shi labarin wanda a ciki na ɗauki tarihin jinsin mutane kuma na ƙara shi da wata ma'ana sannan kuma in bincika ingantaccen bincike a bayan shi, to don Allah c Idan kayi rajista ga wannan tashar akwai ɗan mahada anan.

Barry, zan gan ku a gaba

Abin da kari rage lactic acid?

Beta-Alanine amino ceacidba ayi amfani da shi wajen hada furotin ba amma, a maimakon haka, ana jujjuya shi zuwa carnosine wandayana taimakawa rage lactic acidtarawa a cikin tsokoki. Wannan na iya haifar da ingantaccen wasan motsa jiki da rage gajiya.14.11.2019

Me ke lalata lactic acid a jiki?

Yawanci, hanta zaifasawuce haddimai shayarwaa cikin jini. Wasu yanayin kiwon lafiya na iya ƙaruwalactic acidsamarwa ko rageta jikiikon sharewamai shayarwadaga jini. Wannan na iya haifar da ƙarin tsananin wahala namai shayarwa, wanda likitoci ke kira dalacticacidosis.

Shin wutan lantarki suna dakatar da raunin kafa?

Sabon bincike ya bayyana shan giyalantarkimaimakon tsarkakakken ruwa na iya taimakawahana ciwon tsoka. Idan ka kai ruwa lokacin daƙwayar tsokabugawa, kuna so ku sake tunani. Sabon bincike daga Jami'ar Edith Cowan (ECU) ya bayyana shan giyalantarkimaimakon tsarkakakken ruwa na iya taimakawahana ciwon tsoka.

Ta yaya zaka dakatar da ciwon mara da sauri?

Aiwatar da zafi ko sanyi.

Yi amfani da tawul mai ɗumi ko maɓallin zafin jiki a kan tsawa ko tsokoki. Yin wanka mai dumi ko kuma jagorantar rafin ruwan zafi mai zafi akan tsokar matsatsi shima zai iya taimakawa. Madadin haka, tausa ƙugu mai tsoka tare da kankara na iya taimakawa zafi.

keke a dare

Shin shan ruwa kafin kwanciya na hana ciwon kafa?

Shan'yan ogan tanicruwakada ya zama mai cutarwa, amma bazai yuwu bahananakaciwon kafa. Akwai wasu 'yan abubuwan da zaku iyayi, duk da haka. Domincrampsgalibi ana samun su ne ta hanyar rashin ruwa, a tabbatar an samu isasshen ruwa. Ammakauceabubuwan shan kafeyin da na giya, wadanda suke bushewa.

Me yasa sanya sandar sabulu a gado yana hana ciwon kafa?

Daga cikin nasihun su: Yin bacci tare dasandar sabulua ƙarƙashin takardar da aka sanya. Kamar yadda baƙon abu kamar yadda yake sauti, yana iya zama mai tasiri, in ji masanin jijiyoyi da ƙwararriyar bacci Jessica Vensel-Rundo, MD. Wannan saboda wasusabuluyana dauke da magnesium, wanda yake dashitsokaabubuwan shakatawa kuma na iya sauƙaƙa hutawakafafubayyanar cututtuka.11.03.2019

Me yasa nake samun ciwon tsoka da lactic acid?

Ciwan jijiyoyi, raunin jijiyoyi, ƙonawa duk alamomi ne na haɓaka lactic acid na ɗan lokaci. A takaice dai, ginawar sinadarin lactic acid yana haifar da ciwon tsoka. Hoton Kamil S akan Unsplash.

Yadda za a kawar da haɓakar acid lactic a ƙafa?

Yin amfani da soda mai narkewa a cikin wani ruwa wata hanya ce mai tasiri akan yadda za'a rage haɓakar lactic acid a cikin tsokoki da ƙafa. Dangane da binciken da aka yi game da yadda ake yin soda, ana daukar soda a matsayin abu mai guba kuma idan ka sha shi, soda zai taimaka maka wajen kashe lactic acid a cikin tsokoki.

Menene ke haifar da lactic acid a cikin tsokar cinya?

Amma yawan motsa jiki, kamar su tsugunne, gudu, keken keke da sauran abubuwan da suka shafi jijiyoyin cinya, na iya haifar da tarin lactic acid a cikin wadannan jijiyoyin. Babban matakan lactic acid da sauran abubuwan maye jiki suna haifar da ƙonawa a cikin tsokoki. Hakanan an zargi Lactic acid da ciwon da ke faruwa sakamakon tsananin motsa jiki,