Main > Motsa Jiki > Hanyar famfo - mafita mai ɗorewa

Hanyar famfo - mafita mai ɗorewa

Me ake amfani da waƙar famfo?

ZUWAwajan famfoshi ne madaidaitan jerin rollers da dorinan ruwa (swoopy, banked juya) don mahaya masu keke. An tsara shi don ƙara ƙarfin ku, don haka zaku iya hawa shi da ƙarancin tafiya.Aug 17 2020





(waƙar daɗaɗa) - Barka da dawowa kyawawan mutane kuma a yau ana magana ne game da kwarewar waƙoƙin famfo, a yau ina da babban baƙo na musamman, Simon Richardson, kowa da kowa- Hey na gode aboki - Maraba. - Kun yi kyau sosai. Ina tsammanin idan wani ya san ni zai zama direban hanya.

Na kasance mai hawan dutsen ƙetare na tsawon rayuwa, kuma dole in faɗi, Blake, Ina son waƙoƙin famfo, ni dai ina, ƙwarai da gaske a ciki.- A'a, ba ku bane-- A'a, jira .- To, yau ne ranar sa'arka.

Na kawo keke na tsalle na datti Kila baku saba da shi sosai ba. - Ina son kallon wadannan kekuna kuma ba zan iya jira in gwada su ba.



Kuna da maɓallin Allen? Kawai sai na ninka kujerar kadan kadan - A'a, ya tsaya, yi hakuri, haka ne. Duk da haka dai, a kan motsi, Ina so ku hau pumptrack, ku saba da keken, amma yayin da kuke yin haka, zan duba hawan ku sosai in tsaya inda kuke buƙatar inganta ƙwarewar ku, lafiya? - Haka ne, da kyau - Za mu taimaka muku inganta waɗannan ƙwarewar - Mutum na gode, mai yiwuwa zai buƙaci babban kundin rubutu - Don haka yayin da ake gabatar da Simon ga ƙaunataccen zakara na Scott Voltage, ga ni Simon Richardson daga GCN, zan taimake shi kammala kwarewarsa ta yin famfo da haɓaka ƙwarewar sa a cikin hanyar famfo. Wannan babban wuri ne don haɓaka waɗannan ƙwarewar.

Yaya kake son hakan? - Gaskiya ne cewa ƙafafun na gaba yana da inci shida na gaba gaba da na al'ada - Ee, ba a ƙarƙashin ku yake ba - A'a, ba haka bane - Ba ku riƙe takaddun da ke wuce cibiyar ku ba. - Ee, Ina tsammanin dumi. - Zan duba hawan ka. - Ee, don Allah

Yi hankali. - Kuma a kasance mai karba. (Waƙar farin ciki) Me kuke tunani game da hakan? - Zai dau wani lokaci kafin in saba da keken, amma yana da daɗi, ko ba haka ba. - Amma fa gaskiya, dabarun famfon ku, ba zan iya kuskuren hakan ba. - Haka ne? - Yayi kyau sosai. - Aw, na gode mutum. - Gaskiya yana da kyau.



Ina tsammani abinda kawai zaka juyo shine, amma na ga abin ya dan bashi tsoro idan ya dan jika. Kuna iya koran ku ta hanyar kusurwa kuma bari babur ɗin ku ya ɗauke ku a gefen kusurwar. Don yin adalci, gaskiyar cewa ta ɗan ɗan santsi yana da ɗan tsoratarwa, amma a zahiri na tsotse cikin yin juji komai ko da rigar ko bushe.

Don haka ee, idan akwai wasu alamun da zan yi godiya da su - Yayi, don haka dabarar da na ga kun juyar da kwana kamar na ce ku bar ku ku zo kusa da kusurwar, don haka ku kawai irin fasinja ne a cikin lankwasa. Abin da kuke yi shi ne kun zo kuma ku 'Kuna zama mara kyau a kan lanƙwasa. Don haka kuna son hawa sama, ku fita ƙasa.

Don haka kai da gaske ka sauka kasa ka shirya don layin ka madaidaiciya.- Yayi kyau- Matsayin jiki, abin da na ga kuna yi bai wuce zama a zaune ba, an dan mike hannu biyu.



Gwiwoyinku sun tanƙwara, amma ba a tanƙwara ba. - Yayi - Kana so ka tanƙwara gwiwar gwiwar hannu. Zaku kawo kanku kamar kan madaidaiciya a wannan yanayin harin - Yayi - Don haka kar ku jingina da baya - Don haka ya zama mai saurin tashin hankali? - Har ma da karin fada, duba gaba, kalli fitarka.

Wannan shine yadda zaku iya yin lanƙwasa. - Buga kwana? - Zaka iya yin famfo da cinya. - Wanene. - Don haka, to kuna so ku ɗauki wannan mummunan matsayin. - Lafiya. - Kar a zauna don barin lankwasa yin magana. - Don haka, a zahiri, kamar kuna tura ƙafafun gabanku lokacin da kuka isa gaɓar sannan kuma kuna matsawa da ƙafafunku yayin wani abu na wucewa? - Ee. - Yayi - Haka ne. - Yayi - yi wasa da shi.

Shi ke nan, za a ji baƙon abu domin kuna jin kamar kuna rasa ƙarshen ƙarshen. Ee. Can ka tafi.

Wannan ya fi kyau, an yi shi sosai. Siffar ku ta fi kyau sosai kuma kun fi sauri sauri. - Cool, da kyau, ya ji daɗi sosai.

Ba kimiyyar roka bane, ko? Don ɗaukar rayuwa mai faɗi. Amma mutum ya kawo canji. Koyaushe yana ɗan jin kamar, Ban tabbata ba zaku iya shiga ciki ba, amma irin wannan ji ne. - Ee.- Ka sani, na kasance a karshen, na rasa duk wani hanzari na kuma birgima kamar wata karamar dabara. - Fara kan. - Daidai inda, kamar yanzu, yana da kamar oh ee, a zahiri zan iya ɗaukar ɗan sauri tare da ni. - Dama, sake sake lokaci.

Ka tuna ka shigar da kusurwa a tsakiya ko mafi girma. Saurin da kuka yi, mafi girman abin da kuke son shigar da lanƙwasa wanda zai ɗauke ku ƙasa a baya zuwa ƙofar kusurwa. Labari ne game da kasancewa cikin halin kai hari kuma wannan gwiwar hannu sun sunkuya, gwiwoyi sun sunkuya suna duban ƙofar ku.

Kusurwa na iya tsoratar da kai a cikin babban sauri, amma yayin da kake tuka sandar sai ya samu sauki kuma zaka iya fara yin famfo kusa da wani kusurwa dan samun karin gudu. - Ina da wata bukata ta karshe da zan nema daga gare ka.- Ee? - Za a iya koya mani tsalle? - (gasps) Ee. - Da sauri. - Ee, Na san madaidaiciya madaidaiciya. - Abin ban dariya da kuka ambata hakan, ee. - Za a iya tsalle? - Uh - Shin ka taba yin numfashi? Na san kun tsallaka da tsere - Ee, a'a, zan iya yin tsalle.

Ba haka bane kamar na makale a ƙasa, amma ina tsammanin yawancin mutane zasu zama haka, wannan ba tsalle bane. Ina tsammanin yana da kyau sosai. Dabarar, daidai ne, don haka kuna yin famfo, famfo, famfo.- Yup.- Kuma to a zahiri ne kawai maimakon yin famfo, kuna son woo, daidai can. - Ee, ko ta yaya ya zama dole, kun kawo wannan fasahar ta bunny hop tare da ku - Don haka dole ne in so shi ya yi tsalle? - Zauna a kan wata dabara mai dadi ta bunny hop, ba kwa son yin nesa da bunny hop Technique lebe, kawai kuna son barin leben yayi magana sannan kuma ya shayar da wannan fasahar ta bunny hop din kadan.

Don haka zaku zauna - Ina tsammanin dabarun bunsurina suna da kyakkyawan shayarwa a mafi kyawun lokuta. (dariya) - To, bari mu gani zan nuna maka inda kake kuskure - Lafiya. - Ee? - Ee, dama.

Idan kuna tsammanin zan iya kwanciya, kuna kallo na tsalle - (dariya) Ina tsammanin kawai yana son nunawa ne saboda ina tsammanin zai iya tsalle. Amma ina so in ga ya yi tsalle. Yayi, na fahimci abin da yake yi a can - wannan ya gaza kusan 1000. (dariya) - Kun yi hakan ko ta yaya.

Kuna da wani tunani cewa leɓen zai ɗaga ku daga bene.- Ee.- Kuna da irin wannan kamar, waye! - Yana kama da uzuri, amma ina tsammanin saboda yana cikin irin wannan yanayi dabam da na al'ada - Ee. - Yana kama da ƙafafun gaba yana ji daban, ba haka ba? - Ee.

Yana daukewa kafin kayi tunani. Wataƙila za ku sake yi. Idan kun sake yi yanzu zaku fahimci inda irin wannan motar ta gaba take da kuma inda zata tashi kamar (jin sauti) wando na.- Daidai, shakata kaɗan. Oh, da kuna da-- Ee, ni na tabbata sosai Na sauka daga kasa.- ka sauka daga kasa. yi karin gishiri kadan. sanya ɗan ƙoƙari kaɗan cikin wannan ainihin fasahar kuma za ku warware ta. - Yayi - ma dan sauri sauri.

Haka ne! Kusan, dan karin gudu, kadan ya fi sauri. Littlean ƙarami. Wah, ee, amma da zaran kun sauka daga bene kun bar, ku miƙa hannayen ku don haka sai ku tunkuɗa kanku - Yayi - Don haka kun yi pop ɗin, amma ba ku ci gaba da wannan tafiyar ba, kuna dai karyewa .- A'a, halin yanzu ya ɓace lokacin da na bar falon. (dariya) - Don haka, kawo keken a cikin ka dan kaɗan. - Lafiya. - Ee, haka ne.

keke na al'ada

Hanyar famfo ba wai kawai don samun tsawo ba ne, a'a ne game da rage ta, rike shi da sauri, wannan shine abin da yayi a can. Oh, tir, ya kamata in nuna? (dariya) - A'a, don Allah - Don haka a zahiri za ku iya, a'a, don haka kuna iya ganin yadda, Ina yin ƙari fiye da yadda za ku ga inda nake ja da turawa. - Haka ne, lafiya, sanyi, wannan zai taimaka sosai. - Saboda kuna da shi.

Domin lokacin da kake da pop, kawai lokacin da kake da pop, yana jin kamar kana jin tsoro kaɗan don haka kake, whoa, I don't wanna go too high pretty much right.- Ka manta da yadda high zan tafi, dabara ce kawai ta tsalle. Moreara sauri kaɗan kuma kuna kama.

Zan nuna maka abin da kake yi.- Yup.- Tare da hannunka dole ne ka riƙe hannayenka a lankwashe, ba tura su ba. - Lafiya. - Haka ne? - Wannan yana da kyau. - Duba, kuna da ƙarfin hali don sa kanku a cikin iska, amma kawai ba ku bar hannayenku su ci gaba ba - A'a - Yayin shari'ar. - Ya kusan santsi shi. - Gajeran lebe ne, amma kun jingina, bari babur din ya hau, sannan idan kun yi, sai kawai kuci gaba ku taho da kafafunku lokacin da kuke daidaitawa. - Lafiya. - Ee? - Yayi, sanyi, godiya aboki. - Gwada wannan - Ee, zan so - Ee! - Har yanzu ba a can, dama? - A'a, hakan yayi kyau.

Hannunku za su yi kyau sosai a ciki. Wataƙila mafi girman leɓu, sauƙin zai kasance. - Yayi - saboda ƙaramin leɓe, lallai za ku yi ɗan tsalle zomo don shiga cikin iska.

Ganin cewa a zahiri zaku iya zame su - Yayi, zan gwada kuma zanyi duka biyun. Amma zan yi ƙoƙari in daidaita shi - Ee, ganye ne mai dusar ƙanƙara, kalli hakan. Na farko ya kasance mai haske.

Hakan yayi kyau - haka ne? - Haka ne, na kasance kamar wow, kun zo cikin iska mai iska. Jumping yana nufin kasancewa mai karfin gwiwa kuma wannan yana tare da aiki da lokaci. Amfani da leɓe na iya amfani da dabarun bunƙasar hop yana taimaka maka shiga cikin iska kuma wannan shine lokaci da samun sa daidai daga leɓen.

Na gaba shine shakatawa kuma ba ƙarancin iska ba. Kuna so ku sanya waɗannan makamai a hankali da firgita kuma ku miƙe kanku cikin iska. - aan ƙara yin aiki kaɗan. - Kaɗan kawai inyi aiki Ina da kwarin gwiwa, wannan tabbatacce ne - Zan iya amfani da wannan keken kodayake - Abin farin ciki ne, ko ba haka ba? - Super fun.

Kuna san igiyoyinku sun ɗan rikice, Blake? - Na bulalar jela ne - Kai me? - Bugun wutsiya - Blake, na gode aboki. Wannan ya kasance mai kyau. - Kuna marhabin, godiya ga zuwanku.

Tabbas an inganta shi, famfon ka ya cika. Idan kana son yin sauri, duk abin da zaka yi shine wuce gona da iri a kan fanfon ka. - Lafiya. - Don haka ka zama mai yawan tsokana. - Ee.- Kusurwar ka, nan da nan, na ga ka bar kusurwa ta yi magana, ba kai ba, ba ka barin kusurwa ta yi maka aiki.

Don haka, ta hanyar shiga wannan matsayin harin, fito daidai daidai, ƙasa - ee. - A madaidaiciya - Ya ji kamar yana da babban canji.

Kuna san zaku iya gaya mani yadda ake yinshi, yana da sauƙin aiwatarwa kuma eh ya ji daɗi. Don haka a, na gode da wannan. - Kuma tsalle, wannan kawai ya zo.

Kun sami pop, kun sami gwaninta, kuna da kwanciyar hankali, kuna iya ɗan hutawa kaɗan, amma duka yana zuwa da aiki da kwarin gwiwa.- Haka ne, godiya ga mutum, tabbas ina jin kamar ina buƙatar atisaye. Amma ka sani idan ka gaya mani abin da nayi kuskure yana taimakawa share abubuwa kuma babu matsala, yanzu na san abin da ya kamata in yi aiki a kai.

Haka ne da fatan abokin tarayya, Zan yi farin cikin ɗauka - Ka dawo, haka ne? - Saukowa akan wani ba da daɗewa ba, har yanzu ban san yadda ake yin wannan ba - Na yi shi, aikatawa, aikatawa, duka suna juyawa Da fatan wannan ya taimake ku. Idan kuna son wannan labarin mun sa Simon ya zagaya kusurwa, ku hau iska. Idan kana son ganin wani labarin game da tsalle, danna nan - zan latsa shi aboki.- Haka ne, ba don Get Around The Globe ba, don biyan kuɗi kuma ba mu babban yatsu.

Ta yaya zaka sami hanyar famfo?

Waƙoƙin famfogina don kekuna yawanci ana yin shi da datti. Za ku ji sau da yawasamisu kusa da titunan biranen hawa da kuma wuraren shakatawa na kekuna.Yuni 4. Fabrairu 2020

Menene ake yin famfo?

ZUWAwajan famfoyana ci gaba da datti madaukiyisama da rollers da bermed sasanninta.Waƙoƙina iya zama ovals na asali (kamar nawa) ko ya fi rikitarwa tare da juzu'i da yawa da kuma miƙe. Ya kamata mahaya su sami damar kammala madauki ba tare da fedawa ba. Madadin haka,famfo”Don gina hanzari da kiyaye ƙarfi.Yuni 8. Fabrairu 2020

Menene famfo a wurin shakatawa?

Wikipedia ta bayyana afamfowaƙa azaman “zagaye na kewaya, masu jujjuya fasali da fasali waɗanda mahaya za su iya hawa gabadaya“yin famfo“- samar da kuzari ta hanyar motsa jiki sama da kasa - maimakon yin kwalliya ko turawa.” Kasance damu yayin da muke bin cigaban nafamfowaƙoƙi a San Mateo CountyWuraren shakatawa.Mar 11 2020

Menene famfo?

ZUWAfamfoita ce na'urar da take motsa ruwa (ruwa ko gas), ko kuma wani lokacin slurries, ta hanyar aikin inji, galibi ana canza shi daga makamashin lantarki zuwa makamashin lantarki.Farashinsaaiki da wasu inji (yawanci juyawa ko juyawa), da cinye makamashi don yin aikin inji wanda ke motsa ruwa.

Menene ya sanya wajan famfo mai kyau?

Dukwaƙoƙi masu kyaugudana, kuma ana iya yin shawarwari ba tare da ƙwanƙwasawa ba. Mafi kyauwaƙoƙiHakanan yana ba da dama ga fassarar kirkira, tare da sabbin zaɓuɓɓukan layin buɗewa yayin da mahaya ke ci gaba a cikin ƙwarewar su. Mafi kyauwaƙoƙimun hau sassan da yawa waɗanda za a iya tsallakewa, har ma da layin tsalle mai datti.

Za a iya saya wajan famfo?

Haya kosayamai daidaitowaƙoƙin famfo

Wayar hannuwajan famfozai iya zama maka mafita! Don shigarwa na ɗan lokaci ko abubuwan da suka faru, Velosolutions yana ba da Modularwaƙoƙin famfo& matsalolin ƙwarewar haya ko sayarwa. Dukansuiyaa yi amfani da shi sassauƙa da ɗayan kowane ɗayan ƙasa.

Yaya nisa ya kamata rollers su kasance akan hanyar famfo?

0.5-1.5 sakantsakanincrests wuri ne mai hankali wanda za'a iya buga shirollers. Don yin tazarar tazara, ninka saurin mahaya ta lokacin da ake sotsakanintsallake Yin nazarin bidiyo na mutanen da suke hawa da kyau ginannen pumptracks zai ba da kyakkyawan ra'ayin abin dafamfomita (s) aiki mafi kyau.Aug 30 2015

Menene famfo yake ji?

Wannan ƙarin ruwan yana sa ƙwayoyin jikinku su kumbura, yana sa tsokokinku su yi girma fiye da yadda aka saba. Lokacin da ka sami tsokafamfo, yana iyaji kamartsokokinku sun 'cika,' a ma'ana.Afrilu 13 2021

Shin famfo yana nufin fart?

Fassara:famfo: fasa iska,gudun.Yuni 25. 2005 shekara

Menene ka'idar famfo?

ZUWAFamfoAna amfani dashi gaba ɗaya don haifar da kwarara ko ɗaga matsi na ruwa. Tsakiyar tsakiyafarashinsarukuni ne na Dynamicfarashinsa. Da aikika'idana tsakiyafarashinsaya haɗa da ba da kuzari ga ruwa ta hanyar ƙarfin ƙarfin centrifugal wanda aka haɓaka ta juyawar abin motsawa wanda yake da ruwan wukake ko fankoki da yawa.

Me kuke nufi da waƙoƙin famfo na ci gaba?

A Pumptrack wani nau'in ci gaba ne mai ci gaba wanda ke amfani da motsi na 'yin famfo' na sama da na ƙasa don ciyar da keken a gaba maimakon bugawa. Pumptracks tsari ne cikakke don aiwatar da daidaito, ƙwarewar koyo da haɓaka ƙarfin gwiwa akan keken. Suna cikin aminci da walwala don hawa duk shekaru da matakan gwaninta.

biti sake duba keke

Menene ma'anar hawa wajan famfo?

Mai tuka keken dutse yana yin abin zamba a kan hanyar famfo. Hanyar famfo wani zagaye ne na rollers, jujjuyawar banki da fasali wanda aka tsara domin a hau su gaba daya ta hanyar yin famfon mahaya - yana samar da kwazo ta hanyar motsa jiki sama da kasa, maimakon yawo ko turawa.

Wanne ne mafi kyawun gidan yanar gizon don waƙoƙin famfo?

Pumptrack.com wuri ne na komai don bin hanyar famfo. Haɗa bidiyo, labarai da bayanai na yau da kullun akan duk waƙoƙin famfo a duk faɗin duniya, shine dandamali ga mahaya, magina da magoya baya a sikelin duniya. Yi rijistar famfo ɗin ku anan ku nuna wa duniya.

Sauran Tambayoyin A Wannan Rukunin

Plyometric ab motsa jiki - amsa tambayoyin

Menene aikin motsa jiki mafi wuya? Motsa Jiki Na 7 Mafi Wuya Kwanta fuska a kan benci ka riƙe bencin kusa da kunnuwanka don gwiwar hannu biyu kuma hannayenka na sama suna gab da kai. Haye-Gefen Sama Tare da etafafu akan Ballwallon Switzerland. Magunguna-Ball V-Up. Tsaye Barbell Rollout. Swiss-Ball Jackknife Tare da Turawa. Fushin Gaba. Tashi daga Baturke.27 янв. 2015 г.

Ball ab motsa jiki - jera tambayoyi da amsoshi

Shin wasan motsa jiki yana da kyau ga abs? Kwallan motsa jiki na iya zama kayan aiki mai mahimmanci don juya ƙwanjin ciki (abs), da sauran ƙwayoyin tsoka. Kwallan jiki - wanda kuma aka sani da kwalliyar kwanciyar hankali - sun zo da girma daban-daban. Zaɓi ƙwallon ƙafa wanda zai ba gwiwoyinku damar kasancewa a kusurwar dama lokacin da kuka zauna a kan ƙwallon tare da ƙafafunku kwance a ƙasa.

Ayyukan motsa jiki na gyaran fuska na Pilates - martani kan batutuwan

Shin zaku iya samun rashi daga Pilates na kawo canji? Tabbas 'Pilates yana ƙarfafa tsokoki na ciki, amma kuma yana ƙarfafa tsokoki na numfashi, tsokoki na baya, da tsokoki waɗanda ke tallafawa haɗin gwiwa. Malamai na iya mai da hankali kan aji akan ƙafafu ko hannu ko, ee, abs, amma niyyar ajin ita ce ta taimaka muku ku ji daɗewa, ƙarfi, da daidaitawa. 22 февр. 2019 г.

Darasi na darjewa - cikakken bayani

Shin sliders motsa jiki ne mai kyau? Sliders kayan aikin motsa jiki ne na gida domin basa daukar wuri da yawa. Na yi amfani da saƙo masu motsa jiki da yawa kuma zan iya faɗi kai tsaye cewa yana ɗaukar gwaji da kuskure don gano abin da ya fi dacewa a gare ku. 5 внв. 2021 г.

Acsm bokan ilimin lissafi - babban jagora

Yaya tsananin gwajin gwajin ilimin lissafi na ACSM? Wannan gwajin yana nufin zama mai ɗan wahala, wanda zai sa ku kasance cikin ƙalubalen aiki. Kamar yadda yake da ƙalubale kamar yadda zai iya zama, ƙimar wucewar ta kasance kusan 68%. Wannan yana nufin za ku iya wucewa a gwajinku na farko. 65% Passimar wucewa don likitan aikin motsa jiki na likitancin ACSM.

G asarar nauyi mai - mafita mai aiki

Shin G FUEL yana sa ki kara kiba? Calories: 10 zuwa 25 Yawan Calorie mai yawa zai sa ku ƙara nauyi, kuma ƙarancin Calorie zai sa ku rasa nauyi. Tare da Calories 10 zuwa 25 kawai (gwargwadon ɗanɗano da kuka siya), cin G FUEL ba zai canza kowane buri na amfanin yau da kullun da kuke da shi ba.